Выносливость — ключевой показатель для спортсменов, бегунов, кроссфит-атлетов и всех, кто регулярно тренируется. Она определяет, как долго организм способен работать без потери эффективности и сильной усталости. Помимо тренировок, сна и питания, существует ряд натуральных добавок, которые могут поддерживать энергетический обмен, улучшать доставку кислорода к мышцам и снижать чувство усталости. Важно понимать: добавки не заменяют тренировки и питание, но могут стать хорошим помощником при грамотном использовании...

Народ, всем привет. Все мы знаем, что выносливость это такая способность организма долго выполнять физическую работу без заметного снижения эффективности. И для бегуна, велосипедиста, пловца (ну или просто человека, который хочет чувствовать себя бодрым на тренировке и в жизни), правильное питание играет не меньшую роль, чем сама программа тренировок. Но если мышцы и сердце можно «натренировать», то запасы энергии напрямую зависят от того, чем вы питаетесь ежедневно и что употребляете до, во время и после нагрузки...