От питания зависит важный фактор роста результатов — восстановление. Чем быстрее организм восстанавливается, тем больше нагрузки он может «переварить» и тем сильнее он становится. Питание дает организму...

Народ, всем привет. Все мы знаем, что выносливость это такая способность организма долго выполнять физическую работу без заметного снижения эффективности. И для бегуна, велосипедиста, пловца (ну или просто человека, который хочет чувствовать себя бодрым на тренировке и в жизни), правильное питание играет не меньшую роль, чем сама программа тренировок. Но если мышцы и сердце можно «натренировать», то запасы энергии напрямую зависят от того, чем вы питаетесь ежедневно и что употребляете до, во время и после нагрузки...