Качественный сон – это не просто отдых, а залог нашего физического и ментального здоровья, продуктивности и хорошего настроения. В современном мире, полном стрессов и информации, крепкий сон становится настоящей роскошью. К счастью, существуют простые и доступные способы помочь себе расслабиться и настроиться на глубокий ночной отдых, и один из них – правильно подобранный напиток перед сном. 1. Теплое молоко (коровье или растительное) Почему помогает: Молоко содержит аминокислоту триптофан,...

И речь здесь не идет о препаратах. Самые простые напитки могут быть полезны для успокоения нервной системы. Об этом рассказала диетолог Дарья Русакова, пишет Vm.ru. К сожалению, сложно при помощи одних только напитков успокоить тревожного человека. Но несколько вариантов, по мнению специалиста, все же есть. Главный акцент врач делает на отсутствие в напитках кофеина. Полезными могут оказаться травяные чаи на основе мяты, ромашки, мелиссы, лаванды. На аптечных прилавках и полках магазинов собрано много вариантов чаев и травяных сборов...