Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Сегодня говорим о самых эффективных упражнениях для нормализации регулярного стула. Исследования показывают, что специальные физические упражнения – отличный способ обеспечить регулярный стул. Тут все предельно просто и логично. Когда мы боремся с запорами и пытаемся заставить двигаться отходы пищеварения на выход, одним из лучших решений является элементарное движение. Обзор исследований института гастроэнтерологии показал, что физические упражнения очень эффективны в борьбе с запорами...

Проблемы с регулярностью стула знакомы многим людям, особенно после 45 лет. В поисках быстрого решения многие обращаются к слабительным препаратам, не подозревая о возможных долгосрочных последствиях. Разберемся, как работают эти средства и почему важно подходить к их использованию осознанно. Слабительные препараты можно разделить на несколько групп по механизму действия. Наиболее распространенные — стимулирующие слабительные — работают путем раздражения нервных окончаний в стенке кишечника, что вызывает усиленные сокращения...