Трудности со сном не такая уж и редкостью в современных реалиях. Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал сложности с засыпанием. Часто причиной бессонницы становится стресс или сбои в режиме дня и ночи. К счастью, помочь себе можно, выпив подходящий напиток перед отдыхом – он сделает ваш сон крепче и продолжительнее. Мятный или ромашковый чай Успокаивающие свойства мяты и ромашки давно и хорошо известны. Чашечка травяного чая отлично снимает усталость, убирает чрезмерное напряжение и расслабляет...

Уменьшить значение сна для здоровья человека невозможно. Именно он является самым главным фактором, влияющим на качество функционирования нашего организма. Однако многие люди недооценивают его важность, из-за чего страдают хроническим недосыпом. Нередки случаи, когда стандартных 8 часов недостаточно для того, чтобы нормально выспаться. И дело совсем не в продолжительности, а во времени отхода ко сну. В статье мы постараемся дать обстоятельный ответ на, пожалуй, наиболее значимый вопрос: во сколько нужно лечь спать, чтобы выспаться...

Что бы такого выпить, чтобы поскорее уснуть: ▫️"золотое молоко" - теплое молоко с чайной ложкой куркумы (если нет непереносимости лактозы). Молоко само по себе содержит триптофан - по некоторым исследованиям он может улучшать сон. Действует молоко с куркумой очень классно: расслабляет, помогает легче уснуть, улучшает качество сна, и даже действует как антидепрессант. Выпиваем за 30-60 мин до сна и в добрый путь 🛌 ❕Не рекомендуется в больших дозах во время беременности и на ГВ, используйте как специю в небольших количествах либо если ваш малыш на ИВ/ вы завершили ГВ...

Чтобы проснуться утром выспавшимся и бодрым, чтобы лицо не выглядело уставшим и, чтобы не появлялись следы недосыпания (круги под глазами, отеки), достаточно перед сном выпить стаканчик полезного и вкусного напитка, который сможет приготовить каждый. В этой статье рассмотрим основные проверенные напитки, которые помогут быстро уснуть и выспаться. 1. Виноградный сок Для этой цели идеально подойдет виноградный или другой сок из темной ягоды. Следует использовать только качественный продукт, натуральный сок можно купить, либо сделать самостоятельно...