Ты наверняка сталкивался с ситуацией, когда посреди ночи приходится вставать, чтобы сходить в туалет. По статистике, около 40% взрослых людей страдают от этого недуга, и с возрастом эта проблема только усугубляется. Ночное мочеиспускание не только мешает здоровому сну, но и влияет на то, как мы чувствуем себя утром. Давай разберёмся, какие факторы могут провоцировать эту проблему и что можно сделать для её решения. В конце концов, всё дело в здоровье мочевого пузыря, и существуют способы поддержания нормального режима мочеиспускания как днём, так и ночью...

Доктор Бубновский — признанный эксперт в вопросах долголетия. Одно из важных убеждений Сергея Михайловича заключается в том, что утро нужно начинать не с завтрака. Для начала его нужно заслужить — и очистить организм от остатков вчерашней еды. Утро начинается не с кофе. И даже не с завтрака, приготовленного по всем канонам правильного питания. В идеале для начала нужно подготовить желудочно-кишечный тракт к новому дню и к новой еде. То есть сходить в туалет «по-большому». Конечно, не у всех людей получается ходить в туалет в одно и то же время — и каждый день вообще...

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала россиянам, как легко и быстро сходить в туалет, не прибегая к лекарствам. Бывают ситуации, когда организм не работает как часы. В итоге, привычный утренний поход в туалет откладывается, иногда на дольше, чем хотелось бы. Зачастую так случается в спешке, например, перед сдачей анализа кала. Человек ссылается на запор, прибегает к таблеткам. По словам врача, при правильном подборе продуктов можно обойтись без медикаментов. Оказать помощь кишечнику можно за счет теплого стакана воды натощак...