Вы когда-нибудь отказывались от тренировки только потому, что мышцы всё ещё болели после предыдущей? Или, наоборот, шли в зал через силу, потому что «нельзя пропускать», а потом неделю не могли нормально двигаться? Знакомо? Боль после тренировки — это не показатель того, что вы хорошо поработали...

Всем, кто занимается спортом знакома эта приятная боль в мышцах после тренировки. Нет боли - нет результата, верно? Болезненность мышц после тренировки - это обычная реакция на физическую нагрузку. Когда ваши мышцы напряженно работают, они, естественно, чувствуют легкую усталость после тренировки, а после восстановления становятся сильнее. Это вполне нормально. Иногда боль усиливается и даже мешает работоспособности - это способ вашего тела сказать вам, что пора немного сбавить темп. ...