Всем, кто занимается спортом знакома эта приятная боль в мышцах после тренировки. Нет боли - нет результата, верно? Болезненность мышц после тренировки - это обычная реакция на физическую нагрузку. Когда ваши мышцы напряженно работают, они, естественно, чувствуют легкую усталость после тренировки, а после восстановления становятся сильнее. Это вполне нормально. Иногда боль усиливается и даже мешает работоспособности - это способ вашего тела сказать вам, что пора немного сбавить темп. ...

Боль в мышцах — распространенное явление после тренировки. И если она не проходит до того времени, когда снова нужно заняться физической активностью, возникает вопрос: как быть? Для начала нужно разобраться, почему ты испытываешь боль, а затем действовать. Но обо всем по порядку. Важно осознать, насколько сильно травмированы твои мышцы, и только потом принимать решение о последующей тренировке. Существует такое понятие, как отсроченная мышечная боль, — она является результатом микротравм мышечных волокон...