Всем, кто занимается спортом знакома эта приятная боль в мышцах после тренировки. Нет боли - нет результата, верно? Болезненность мышц после тренировки - это обычная реакция на физическую нагрузку. Когда ваши мышцы напряженно работают, они, естественно, чувствуют легкую усталость после тренировки, а после восстановления становятся сильнее. Это вполне нормально. Иногда боль усиливается и даже мешает работоспособности - это способ вашего тела сказать вам, что пора немного сбавить темп. ...

Боль в спине — один из самых частых поводов для визита к врачу. Но далеко не всегда нужно сразу тянуться за таблетками. На ранних стадиях, при лёгких и умеренных болях, есть методы, которые помогают облегчить состояние естественным образом. Важно понимать: такие способы не заменяют полноценное лечение, но могут стать отличным дополнением к нему и помочь быстрее почувствовать облегчение. 1. Тепло и холод Самый доступный и быстрый способ снизить боль. Холод помогает в первые часы после травмы или острого спазма — он уменьшает воспаление и отёк...