-"Как найти покой?" В поисках спокойствия мы часто обращаемся к различным техникам, но мало кто задумывается о том, что на наше эмоциональное состояние напрямую влияют нейромедиаторы – химические посланники, которые передают информацию между нервными клетками. Они очень похожи на гормоны, только перемещаются не по кровотоку, а по нервам, оказывая влияние на наше настроение, поведение и даже мысли. Есть такой важнейший тормозящий нейромедиатор центральной нервной системы как Гамма-Аминомасляная Кислота (ГАМК)...

«В горле ком, слезы подступают или уже стоят в глазах, тяжелые мысли навязчиво лезут в сознание…». Проявление эмоций — это очень важный элемент для нашего ментального здоровья. Но, увы, далеко не всегда для нас уместно давать волю чувствам: они могут отвлекать нас от работы и важных дел, ставить в неловкое положение. И в таких исключительных случаях для нас крайне важны навыки саморегуляции. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, какие техники и приемы помогают быстро успокоиться и остановить подступающую (или уже начавшуюся) истерику...