Трудности со сном не такая уж и редкостью в современных реалиях. Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал сложности с засыпанием. Часто причиной бессонницы становится стресс или сбои в режиме дня и ночи. К счастью, помочь себе можно, выпив подходящий напиток перед отдыхом – он сделает ваш сон крепче и продолжительнее. Мятный или ромашковый чай Успокаивающие свойства мяты и ромашки давно и хорошо известны. Чашечка травяного чая отлично снимает усталость, убирает чрезмерное напряжение и расслабляет...

Если вы пьете на ночь газировку, то будете хуже спать. Что стоит пить, а от чего лучше отказаться перед сном? «На сон влияет масса факторов, в частности, то, что мы пьем. Есть шесть напитков, которые позволят вам быстрее заснуть, лучше спать и не мучиться от бессонницы», — рассказал aif.ru врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. В теплое молоко добавляется чайная ложка куркумы. Напиток улучшает засыпание, способствует расслаблению, обладает антидепрессивным эффектом, улучшает качество сна...