Каждый человек хоть раз сталкивался с необходимостью бодрствовать всю ночь, особенно в студенческие времена. Но далеко не все знают как не ложиться с наименьшим дискомфортом. Кофе - самый популярный напиток чтобы взбодриться. Но так ли он эффективен? В мозге находятся аденозиновые рецепторы которые кроме прочего, регулируют механизмы сна и бодрствования. Кофеин схож с аденозином по молекулярной структуре и замещает его собой, не давая ему соединиться с рецепторами. Из-за этого наш меньше клонит в сон...

Усталость – вещь коварная. Её сложно заметить сразу, особенно когда мы в рутине. Вроде бы всё идёт как обычно: работа, дом, пара дел на вечер… Но вдруг обнаруживаешь, что даже привычные задачи даются с трудом. Хочется одного — лечь, закрыть глаза и сделать вид, что тебя не существует. Знакомо? Тогда давайте разбираться, почему это происходит. Когда усталость становится хронической, мы её списываем на что угодно: «Это из-за погоды», «У меня сложная неделя», «Просто мало спал». И в этом кроется большая ошибка...