Все, что вы хотели знать об Омеге, но боялись спросить. О пользе Омеги для здоровья человека на сегодняшний день сказано довольно много. Проведены сотни научных исследований и написаны тысячи научных статей. Но до сих пор не совсем понятно, какая же она – идеальная омега? Омега 3 – является комплексом полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), незаменимых для нашего организма, однако они не вырабатываются нашим организмом, и получить их мы можем исключительно из пищи. В этот комплекс входят 3 основные...

Омега-3 жирные кислоты и рыбий жир - это ведь одно и то же? Мм, не совсем. Это как отношение целого и части. Все добавки с рыбьим жиром содержат омега-3, но не все добавки с омега-3 получены из рыбьего жира. Вообще существуют три типа омега-3 жирных кислот: ALA, DHA и EPA. ALA - растительного происхождения, а DHA и EPA - животного. Последние как раз в основном получают из рыбы. ALA, DHA и EPA одинаково полезны и взаимозаменяемы? Нет. Согласно исследованиям, польза для здоровья от DHA и EPA омега-3 жирных кислот намного выше, чем от ALA...