Сахар кажется безобидным — он есть почти в каждом продукте, от йогуртов до соусов. Но проблема в том, что организм не всегда сразу показывает, что его стало слишком много. Часто первые признаки выглядят странно и не связываются со сладким вообще. Человек думает, что устал, переутомился или плохо спал, хотя причина может быть в рационе. Диетологи считают, что безопасная норма добавленного сахара — около 25 г в день для женщин и 37 г для мужчин, но многие превышают её в несколько раз. И тогда тело начинает подавать сигналы...