Рассказываем о продуктах, которые укрепляют зубы, и о тех, которые их разрушают Чтобы сохранить зубы здоровыми, одной гигиены полости рта недостаточно - важно ещё и правильное питание. Что полезно для зубов Главные друзья зубов - фтор и кальций. Источники фтора: рыба (скумбрия, минтай, треска, лосось, камбала и другие); грецкие орехи; хлеб из муки грубого помола; чай. Источники кальция: миндаль, фасоль, соя, кунжут; изюм, курага и другие сухофрукты; зелёные овощи (капуста, салат, особенно укроп, петрушка, щавель)...