О сердце ходит много мифов: что полезно, а что вредно? Люди часто путаются, так как в разных источниках получают разные ответы, часто противоположные. Поговорим о том, что полезно, а что вредно с точки зрения доказательной медицины. Продукты для сердца и сосудов. Чем жирнее, тем вреднее. Пользу приносит растительная пища, особенно богатая клетчаткой. Фрукты. Все они полезны. Это источник антиоксидантов и витаминов. Фрукты содержат много клетчатки, которая снижает уровень холестерина и помогает поддерживать нормальный вес...

Есть продукты, которые просто жизненно необходимы нашему организму, а есть те, без которых не то, что не нужны, так еще и вредят нам. Так вот, Вторые необходимо сократить или совсем исключить для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Одним из самым опасным является… Как Вы думаете – что? Правильно, 1. сахар который содержится в сладостях, хлебобулочных изделиях и многих других продуктах, имеющих высокий гликемический индекс (это показатель того, как съеденный продукт влияет на уровень сахара в крови)...