Как известно в России — 11 часовых поясов. Поэтому если в Москве люди только покидают офисы, то во Владивостоке уже наступил следующий рабочий день. А как на смену часовых зон реагирует наш организм? Давайте разбираться. Начнем с уже приведенного примера. Путешествие на самолете из Москвы во Владивосток и обратно. Разница во времени между этими городами составляет 7 часов. Так, если вы отправляетесь из столицы нашей родины в 9 вечера, то во Владивосток вы прилетаете в полдень. Получается, что фактически...

Путешествия — это маленькое приключение, открытие новых горизонтов, яркие эмоции. Но есть и другая сторона медали: перелеты через несколько часовых поясов сбивают наши внутренние часы. В итоге — бессонные ночи, дневная усталость и полное ощущение того, что вместо отпуска вас ждет битва с собственным телом. Как избежать всех этих проблем? Разберемся в этом вопросе. А в конце статьи вас ждут практические советы, которые помогут быстрее вернуться в нормальный ритм сна и насладиться путешествием. Наши биологические часы — это не просто метафора...