Витамин D, наравне с витаминами A, C и E, жизненно необходим для человека и, в первую очередь, для усвоения кальция. Его главным источником витамина D является солнце, свет которого попадает на кожу и стимулирует производство гормонов. Однако в современных реалиях люди много времени проводят в закрытых помещениях, потому солнечное воздействие на них ограничено. Недостаток витамина D от солнечного света вполне замещает потребление натуральных продуктов питания с достаточным его содержанием. Витамин...

Самочувствие и здоровье во многом зависит от питания. Чтобы получать весь комплекс необходимых макроэлементов и витаминов, важно придерживаться сбалансированного и правильного рациона. Очень часто люди акцентируют внимание на количестве железа, витамина С в составе. И игнорируют витамин Д, предполагая, что его достаточное количество содержится в солнечных лучах. Это ошибочное суждение, так как данный витамин отвечает за множество биохимических процессов. Чтобы избежать проблем, важно следить за рационом питания и количеством времени, что проводится под солнечными лучами...