Усталость, бледность, зябкость рук — и анализ крови «в порядке». Знакомая ситуация: гемоглобин действительно может долго держаться в пределах нормы, пока запасы железа в депо уже на нуле. Разбираемся, как железо связано с гемоглобином, сколько его нужно и когда есть смысл говорить именно о добавке, а не только о рационе. Железо входит в состав гемоглобина — белка, из которого состоят эритроциты, а главная функция железа в организме — клеточное дыхание: без него молекула гемоглобина не может присоединять и переносить кислород к тканям...