Встречаются люди, которые впадают в крайности: от булимии до 3-часовых тренировок каждый день. Любая крайность опасна для вашего тела. Как же заниматься силовыми, чтобы был эффект и польза? Новички часто думают, что ежедневные тренировки быстрее приведут к обретению нужных объемов и пропорций. Будто бы занимаясь каждый день, можно значительно быстрее похудеть или накачаться, позабыв о безопасности и здравом смысле. Да и как не думать, если красотки в социальных сетях ежедневно постят фоточки из зала,...

В гостях у нашего канала - Ирина Алешина, педагог-психолог и человек, серьезно увлекающийся спортом (экс-чемпионка Москвы по тхэквондо). Ниже - продолжение ее текста о том, как спорт помогает нашему психическому здоровью. Первый материал был посвящен в основном кардиотренировкам. Сегодня, соответственно, силовым. Часть 2. ... Теперь, справедливости ради, следует поговорить и о силовых нагрузках. Возможно даже реабилитировать их в ваших глазах! Зачем же они нам нужны, если кардио тренировки так...