И так начнем с того, что же такое силовая тренировка — это вид физической активности, который направлен на развитие силы и увеличение мышечной массы. Они включают в себя упражнения с отягощениями, такие как гантели, штанги, гири и тренажёры. Силовые тренировки имеют множество преимуществ для здоровья. Во-первых, они помогают улучшить физическую форму и силу. Увеличение мышечной массы приводит к увеличению метаболизма, что помогает сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Это может быть особенно полезно для людей, которые хотят похудеть или поддерживать здоровый вес...

Силовые тренировки помогают развить мышечную массу и улучшить общую физическую форму. Однако для того, чтобы добиться положительного результата, потребуется правильно подобрать упражнения. Лучше всего это сделает профессиональный инструктор, который работает в фитнес-клубе. Вы всегда можете обратиться за помощью к тренерам комплекса «МультиСпорт», готовым поддержать как начинающих, так и уже опытных атлетов. Важно, чтобы силовые тренировки задействовали разные мышцы и обязательно развивали выносливость...