Встречаются люди, которые впадают в крайности: от булимии до 3-часовых тренировок каждый день. Любая крайность опасна для вашего тела. Как же заниматься силовыми, чтобы был эффект и польза? Новички часто думают, что ежедневные тренировки быстрее приведут к обретению нужных объемов и пропорций. Будто бы занимаясь каждый день, можно значительно быстрее похудеть или накачаться, позабыв о безопасности и здравом смысле. Да и как не думать, если красотки в социальных сетях ежедневно постят фоточки из зала,...

Если стоит задача сделать мышцы и связки более пластичными, то прибегают к упражнениям на растяжку. Силовые тренировки отличаются от других своей универсальностью, при их помощи можно добиться любой из целей. Главное – определить свою цель и разработать формат занятий. Для всех силовых тренировок свойственно сопротивление, за счет него увеличивается оказываемая на организм нагрузка. В качестве сопротивления может выступать как собственный вес человеческого тела, так и специальное силовое оборудование...