Силовые тренировки (анаэробные тренировки) — это вид физической активности, который включает работу с собственным весом или с дополнительным отягощением. Нагрузка создаётся с помощью гантелей, штанг, тренажёров и другого спортивного инвентаря, например специальных плотных резинок. В программу занятий входят, например, жимы, приседания, тяги, отжимания, махи, выпады. Цель силовых тренировок — развитие силы, выносливости, рост мышечной массы. Силовые тренировки с надлежащим выполнением обеспечивают...

Силовые тренировки — это не только способ набрать мышцы, но и важный элемент для поддержания здоровья и совершенствования физической формы. Силовые тренировки включают в себя упражнения с отягощениями (штанги, гантели, эспандеры, тренажеры и т.д), которые развивают силу, выносливость и способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы...