Интернет сегодня пестрит советами от тренеров и врачей о том, что взрослым людям для поддержания здоровья необходимы силовые тренировки. Прекрасно. Наконец-то широкая публика осознала то, что специалисты говорили давно: силовые тренировки – это золотой стандарт антивозрастного фитнеса. Врачи разных специальностей сейчас нередко отправляют своих пациентов в тренажерный зал, чтобы создать физиологическую основу для более успешного лечения. Короче говоря, силовые тренировки – это хорошо. Но вот беда: большинство людей не понимает, что это такое...

Раньше силовые тренировки были исключительно для мужчин, да и не каждый мужчина решался на занятия с гантелями. В наше же время силовые тренировки не имеют половой принадлежности, и тщательно заменяют кардионагрузки. Давайте разберемся что это такое и какие преимущества у силовых тренировок. Цель силовых тренировок-укрепление скелетно-мышечной системы, но помимо пользы, выбравшие данное направление, получат и стройное подтянутое тело Суть силовых тренировок Силовые тренировки выполняются по группам мышцы на самом деле является достаточно сложным механизмом...