Качественные кардиотренировки существенно улучшают работу таких жизненно важных органов и систем, как бронхолегочная и сердечно-сосудистая. Однако заниматься надо регулярно и правильно, желательно под руководством опытного тренера. Разберем подробнее, для чего нужна кардио тренировка, какие виды нагрузок пользуются особой популярностью и почему многие выбирают именно этот тип физических упражнений. Если вы любитель ходить на большие расстояния пешком — поздравляем, вы уже «в теме». При этом нужно четко представлять, какую нагрузку испытывает ваш организм, исходя из вашей физической подготовки...

Кардиотренировка – это любая физическая активность, которая включает упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений (ЧСС) и направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Всем ли нужен этот тип тренинга и сколько должно длиться занятие? На эти и другие вопросы отвечает Анастасия Юркова, мастер-тренер XFIT. Чаще всего кардионагрузка используется с целью похудения, однако, избавление от лишних килограммов – далеко не единственное преимущество занятий. Регулярные кардиотренировки оказывают общеукрепляющее действие на организм и способствуют профилактике заболеваний...