Кардиотренировки – одни из наиболее распространенных нагрузок, которые выбирают клиенты в фитнес-клубах. Задача тренера – правильно подобрать вид и интенсивность тренировки для каждого клиента. Этому мы учим в нашей школе фитнес-инструкторов ZHD в рамках дистанционного обучения фитнесу. Сегодня в блоге рассмотрим кардиотренировки, что входит в структуру составления тренировочных программ и рассчитаем пульсовые зоны. Перед этим рекомендуем ознакомиться с материалом ниже и уже после рассчитать зоны интенсивности...

Кардиотренировка – это любая физическая активность, которая включает упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений (ЧСС) и направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Всем ли нужен этот тип тренинга и сколько должно длиться занятие? На эти и другие вопросы отвечает Анастасия Юркова, мастер-тренер XFIT. Чаще всего кардионагрузка используется с целью похудения, однако, избавление от лишних килограммов – далеко не единственное преимущество занятий. Регулярные кардиотренировки оказывают общеукрепляющее действие на организм и способствуют профилактике заболеваний...