Введение Двигательный режим — это система физической активности, которая обеспечивает поддержание здоровья, улучшение физической формы и профилактику заболеваний. Оптимальный двигательный режим подбирается индивидуально с учетом возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовки. В этой статье рассмотрены: - Значение двигательной активности для организма. - Основные принципы оптимального двигательного режима. - Рекомендации по физической активности для разных возрастных групп...