Бывает так, что вечер на дворе, а кушать хочется. И, наверняка Вы знаете, что голодать по вечерам не стоит. И, если уж очень хочется перекусить, то лучше пойти на кухню и поесть. ❗ Главное, выбрать правильную еду. Так вот, вечером можно съесть: ✅ - Яичный белок (если нет аллергии и противопоказаний). ✅ - Варёные или тушёные овощи. Они не сильно нагрузят желудок и хорошо переварятся. ✅ - Авокадо, которое считается «лёгким» продуктом и имеет много полезных жиров. ✅ - Небольшую порцию орехов. Они помогут синтезировать серотонин и мелатонин, которые крайне важны для качественного сна...