1 подписчик
🌟Бег – это один из самых эффективных видов физической активности, который способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению физической формы и общего самочувствия. Бег на длинные дистанции требует особого подхода и подготовки, чтобы избежать травм и добиться лучших результатов. В этой статье я хотел бы поделиться с вами 7 советами о том, как правильно бегать длинные дистанции. 1. Начните медленно и увеличивайте дистанцию постепенно. 🏃‍♂️ Не пытайтесь сразу бежать марафон, если у вас нет опыта бега на длинные дистанции...
3 месяца назад
5,8K подписчиков
Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...
4 года назад