В данной статье мы не будем говорить о том, как получать питательные вещества из пищи, а рассмотрим популярные продукты, которые наоборот, уменьшают (крадут) наш запас питательных веществ, таких как витамины и минералы. 1. Сырые яичные белки При употреблении сырых яичных белков возникает риск дефицита биотина, что в свою очередь может привести к ухудшению состояния ногтей и волос. Оказывается, биотин способствует укреплению и плотности волос и ногтей. Недостаток этого витамина проявляется в ломкости волос и легком повреждении ногтей...