Хотите знать секрет роста мышц? ББ = СБ – РБ Что же означает это уравнение? Белковый Баланс (в нашем конкретном случае, скелетной мускулатуры) = Синтез Белка - Распад Белка Сделайте так, чтоб значение слева имело знак «+», и Вы будете находиться на пути к увеличению мышечной массы. Восстановление мышц. Вы должны есть правильно, чтобы восстанавливать Вашу мышечную ткань после того, как она частично разрушилась после тренировки в спортзале. В обычных условиях скелетная мускулатура имеет высокую интенсивность обмена - около 1-2% мышечных белков синтезируются и распадаются ежедневно...