Хотите знать секрет роста мышц? ББ = СБ – РБ Что же означает это уравнение? Белковый Баланс (в нашем конкретном случае, скелетной мускулатуры) = Синтез Белка - Распад Белка Сделайте так, чтоб значение слева имело знак «+», и Вы будете находиться на пути к увеличению мышечной массы. Восстановление мышц. Вы должны есть правильно, чтобы восстанавливать Вашу мышечную ткань после того, как она частично разрушилась после тренировки в спортзале. В обычных условиях скелетная мускулатура имеет высокую интенсивность обмена - около 1-2% мышечных белков синтезируются и распадаются ежедневно...

Обозначим в этой заметке основные тезисы, которые необходимо помнить в отношении приема белка для максимального роста мышечной массы. РОСТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ДОЗА БЕЛКА ВРЕМЯ ПРИЕМА БЕЛКА КАЧЕСТВО БЕЛКА СОВМЕСТНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА И УГЛЕВОДОВ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СТАЖ Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty Сейчас там опубликованы следующие материалы: 1. Конкурентный тренинг (лекция). 2. Весогонка в единоборствах (лекция). 3...