Месячные — сложный физиологический процесс, а менструальный цикл влияет среди прочего на обмен веществ, распределение жидкости, аппетит и даже внешний вид кожи. Именно поэтому многие женщины при приближении «этих дней» замечают отеки, прибавку на весах и изменения качества тела. Врач-терапевт Анастасия Пантус рассказала, что происходит с организмом во время месячных и незадолго до их начала и как реагировать на эти симптомы. Врач-терапевт, врач превентивной медицины, специалист по anti-age-методикам...

Есть факторы, которые могут влиять на обильность месячных, и многие женщины об этом не знают: ▪️Продукты и напитки - кислоты (лимоны, цитрусовые, уксус), острая пища, шоколад, кофе, алкоголь разжижают кровь и усиливают кровотечение. Препараты из чаги тоже могут провоцировать. ▪️Горячие ванны во время месячных - расширяют сосуды, усиливают кровоток. ▪️Активный массаж, скрабирование тела - разгоняют кровь. ▪️Интенсивные физические нагрузки - особенно с натуживанием, перевёрнутые позы в йоге в первые дни...