Эти вопросы довольно часто затрагивают начинающие в спорте.  А ведь речь пойдет  не только о том, что вы едите, но и о том, как это сделать. Конечно, каждый человек имеет свой организм и по-разному переваривает различные продукты, по-разному реагирует на питание.  Так же велики могут быть различия в потребности в энергии, необходимой для тренировки или соревнований. Хотя, впрочем, это вопросы индивидуальные, это определенные временные рамки и характерные черты пищеварительной системы на отдельные продукты...

Что пить во время тренировки ? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться. Почему нужно пить во время тренировки? Человек большей частью состоит из воды: мозг – на 80 %, мышечная ткань – на 70 %, плазма крови – на 90%...