При спортивных нагрузках рано или поздно наступает такой момент что просто нет сил, теряется работоспособность и даже после небольшой физической нагрузки Вам становятся просто плохо! Конечно, нужно исключить заболевания посоветовавшись со своим лечащим врачом. И, если со здоровьем все в порядке, обратите внимание на свое питание. Часто такое состояние возникает при нерегулярном неправильном потреблении пищи. Слишком калорийная пища лишает нас сил, после гамбургера или картошки-фри зачастую тянет...

Правильное питание играет огромную роль в достижении хороших спортивных результатов. Если вы стремитесь улучшить свою выносливость, то вам нужно обратить внимание на свой рацион. В этой статье мы расскажем о секретах питания, которые помогут повысить вашу выносливость и достичь лучших результатов в спорте. Углеводы Углеводы являются главным источником энергии для нашего организма. Они помогают улучшить выносливость и способность к выполнению длительных тренировок. Рекомендуется употреблять комплексные углеводы, такие как картофель, рис, овсянка, хлеб из цельного зерна и фрукты...