Мы уже много раз упоминали, что сегодня в мире проживает более 1,3 миллиарда человек с нарушениями зрения. Чтобы сохранить здоровье глаз, ученые рекомендуют ежедневно делать комплекс упражнений и соблюдать правильную диету. В частности, речь идет об овощах и фруктах, богатых веществами для замедления старения клеток и правильной работы кровеносной системы. Все мы с детства знаем о полезности моркови для здоровья глаз, но ведь существует еще масса других продуктов, которые способны сохранить наше с вами зрение...

Для здоровья глаз необходимо, чтобы вместе с пищей в организм поступали антиоксиданты — веществ, которые способны бороться с избытком свободных радикалов. Последние часто становятся причиной повреждений, развития воспаления, прогрессирования хронических заболеваний. Среди полезных для глаз антиоксидантов выделяют: Важными для здоровья глаз являются также Омега-3-жирные кислоты и цинк.  Конечно, идеально было бы не задумываться о питании — просто есть сбалансировано и разнообразно, регулярно потребляя все то, что полезно для организма...