Мы уже много раз упоминали, что сегодня в мире проживает более 1,3 миллиарда человек с нарушениями зрения. Чтобы сохранить здоровье глаз, ученые рекомендуют ежедневно делать комплекс упражнений и соблюдать правильную диету. В частности, речь идет об овощах и фруктах, богатых веществами для замедления старения клеток и правильной работы кровеносной системы. Все мы с детства знаем о полезности моркови для здоровья глаз, но ведь существует еще масса других продуктов, которые способны сохранить наше с вами зрение...

Важным условием для сохранения хорошего зрения является правильное питание. Существует большое количество обычных продуктов, регулярное употребление которых, хорошо повлияет на состоянии вашего зрения. Витамины наиболее полезные для зрения: А, В1, В2, В6, В12, С. 1. Рыба - для остроты Содержит в себе витамины А, В6 и жирные кислоты Омега-3, так необходимых для хорошего зрения. Наиболее наполнен ими лосось, но не менее полезными оказываются и сардины, и сельдь, и скумбрия. 2. Грейпфрут - против старения хрусталика Содержит витамины С, А, В, кальций, железо, калий, фосфор, фолиевая кислота...