Узнайте, какие продукты питают ваш мозг, улучшают память, концентрацию и защищают от возрастных изменений. Полный гид по brain-food. Ваш мозг — это всего 2% от веса тела, но он потребляет 20% всей энергии! Как топливный бак суперкара, он требует качественного "топлива". Давайте разберемся, какая еда делает нас умнее, внимательнее и защищает от старения. Почему: Форма напоминает мозг + содержат омега-3 Исследования: Улучшают когнитивные функции у пожилых Порция: 5-7 орехов в день Омега-3 (DHA): Строительный...

Сегодня, когда информация льется потоком, а многозадачность стала нормой, как никогда важно поддерживать свои когнитивные способности. С возрастом память человека и его внимательность естественным образом ухудшаются. Однако регулярные тренировки мозга, как и физические упражнения для тела, способны замедлить этот процесс и сохранить ясность ума на долгие годы. Содержание: Физическая активность, как ни странно, оказывает мощное влияние на нейропластичность, то есть на способность мозга адаптироваться и создавать новые нейронные связи...