Авокадо, как и многие другие суперфуды, овеян мифами и легендами о своих полезных свойствах. Один из наиболее распространенных мифов – это то, что авокадо помогает укреплять сосуды. Давайте разберемся, насколько это утверждение правдиво. В этой статье мы приведем пять доводов "за" и пять доводов "против", обосновывая каждый из них. 1. Высокое содержание полезных жиров Авокадо насыщен мононенасыщенными жирами, такими как олеиновая кислота. Эти жиры известны своими способностями снижать уровень "плохого" холестерина (LDL) и повышать уровень "хорошего" холестерина (HDL)...