Сосуды. Что на самом деле укрепляет сосуды
3 года назад
Как укрепить сосуды?
Эластичные, прочные, без тромбов и других проблем… Такие сосуды — важное условие хорошего кровообращения, отличного самочувствия и снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Но так бывает не всегда. Почему появляются проблемы с сосудами? Как заметить? Что делать, чтобы укрепить сосуды и избежать осложнений в виде тромбов, воспаления и расслоения стенки, кровоизлияний и работы сердца с большими нагрузками? Читайте ответы кардиолога Evolutis clinic Анастасии Сливкиной! Почему слабеют сосуды Кровеносные сосуды состоят из соединительной ткани, гладких мышц и особых клеток эндотелия...
Что укрепляет сосуды? Сосуды играют огромную роль в состоянии здоровья человека. Если они ослабли или забились, кровь не сможет поступать в достаточном количестве в те или иные места, что ведет к замедлению метаболизма и повышает риск образования патологий. А между тем сохранять сосуды здоровыми не так уж сложно. Продукты, укрепляющие стенки сосудов: морковь, томат, гранат, свекла, перец, смородина, шиповник, виноград. Также ослабленным сосудам полезны аскорбинка, витамины А и Е, являющиеся по своей природе антиоксидантами. Кроме того, полезными будут даже минимальные физические нагрузки. Пешие прогулки, кардиотренировки, дыхательная гимнастика, все эти упражнения заставляют интенсивно работать дыхательную и кровеносную системы, что укрепляет сердце и легкие.