Взрослые люди часто жалуются ломоту в костях и боль в суставах. Витамины, сбалансированное питание и физические упражнения помогут укрепить кости и суставы и привести в норму работу опорно-двигательного аппарата. 1. Омега-3 Здоровье суставов зависит от общего тонуса организма. Если в нем протекают явные или скрытые воспалительные процессы, кости и суставы страдают. Группа Омега-3 — жирные кислоты, которые уменьшают воспаления, препятствуют возникновению остеопороза и нормализуют плотность костей...

Не секрет, что с годами состояние костей ухудшается, появляются боли в костях и суставах. Особенно часты боли в коленях, плечах и нижней части спины. А еще кости становятся слабыми, ломкими и хрупкими. Поэтому надо помочь организму заранее. Существует очень простое натуральное средство, которое поможет нашим костям и суставам быть крепкими. Что это за средство? 1. Первое средство — это льняное семя. Можно взять готовый молотый лен, но его надо быстро использовать, так как лен быстро портится. Но лучше всего молоть лен перед самым употреблением, так сохраняться все важные элементы льна...