Взрослые люди часто жалуются ломоту в костях и боль в суставах. Витамины, сбалансированное питание и физические упражнения помогут укрепить кости и суставы и привести в норму работу опорно-двигательного аппарата. 1. Омега-3 Здоровье суставов зависит от общего тонуса организма. Если в нем протекают явные или скрытые воспалительные процессы, кости и суставы страдают. Группа Омега-3 — жирные кислоты, которые уменьшают воспаления, препятствуют возникновению остеопороза и нормализуют плотность костей...