Чтобы избавиться от лишнего веса, то есть похудеть, женщине нужно пересмотреть отношение к материальному миру, высвободить стрессы, изменить рацион, добавить физические нагрузки. Приветствую, вас, на моем канале! Читайте с удовольствием, наслаждайтесь медленно и кайфуйте от жизни при каждом удобном случае. Самое простое из перечисленного - это навести порядок в рационе. Что бы я посоветовала убрать из рациона или сократить до минимальных размеров на период похудения: 1. Продукты, содержащие глютен...

Сейчас очень многие люди возомнили себя диетологами, полагая что для этого им нужно лишь осознать единственное правило похудения: соблюдение дефицита калорий в рационе. Увы, но это недостаточно. Нам нужно не только худеть, но и быть здоровыми, а также хорошо себя чувствовать на диете. Подсчет калорий не гарантирует и достаток белка в рационе, а значит мышцы могут оказаться в условии нехватки строительного материала. Возможны и другие виды вредного дефицита, например нехватка полезных жиров или витаминов...