Что есть, чтобы похудеть - извечный вопрос. Сегодня внесу конкретику и напишу о том, что всё таки убрать из своего рациона, если вы думаете скинуть лишние кг. В конце статьи дам список продуктов, которые стоит исключить. А пока давайте разбираться подробнее. Некоторые люди, когда хотят похудеть, убирают из своего рациона жиры. Их логику можно понять. Ну типа, если хочешь убрать жир, прекрати есть жирное. Но всё немного сложнее. С одной стороны, уменьшение в рационе жареной пищи действительно помогает оздоровить в целом организм и снизить уровень холестерина...

Сейчас очень многие люди возомнили себя диетологами, полагая что для этого им нужно лишь осознать единственное правило похудения: соблюдение дефицита калорий в рационе. Увы, но это недостаточно. Нам нужно не только худеть, но и быть здоровыми, а также хорошо себя чувствовать на диете. Подсчет калорий не гарантирует и достаток белка в рационе, а значит мышцы могут оказаться в условии нехватки строительного материала. Возможны и другие виды вредного дефицита, например нехватка полезных жиров или витаминов...