Регулярные занятия спортом приносят множество преимуществ для физического и психического здоровья. Однако многие новички сталкиваются с трудностями при начале тренировок. Это руководство поможет вам сделать первые шаги в мир спорта и избежать распространенных ошибок. 1. Физическое здоровье: Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается мышечная сила и выносливость, снижается риск хронических заболеваний.    2. Психологическое благополучие: Снижается уровень стресса и тревожности, улучшается настроение благодаря выработке эндорфинов, повышается самооценка и уверенность в себе...