В состоянии стресса и тревоги у человека нарушается сон. Чтобы справиться с этим состоянием, эксперты Школы психологической помощи и развития "Гармония Жизни" подготовили техники самопомощи при бессоннице и нарушениях сна. В предыдущих статьях мы уже писали о том, что такое здоровый сон. Как спали в предыдущих столетиях и сколько движений человек совершает во сне, читайте в материале по ссылке. Способ 1. Собственный уголок Создайте для себя спокойное уютное место в доме/квартире, где будет приглушённый свет, удобное кресло, небольшой столик, возможность включить спокойную музыку, стакан воды...

Доброе утро, день или вечер, дорогие читатели! 20 октября 2025 г. Понедельник у меня всегда хлопотный. Вроде на работу не надо, а дел дома всегда хватает. Вот и синички меня с, утра будят. Я раньше не кормила синичек, пока снег не выпадет. А тут чуть заморозки и начала кормить, обнаглели, едят моментально всё, не успеваю подсыпать семечки. С утра солнышко, что уже хорошо и радостно на душе, несмотря на то, что есть кое-какие переживания за маму и сына старшего посое операции, да и за всех переживаю, будто все маленькие ещё...