16,6 тыс читали · 4 года назад
Заминка после тренировки очень важна: почему так опасно ей пренебрегать
Чем более усердно мы тренируемся, тем более значимыми становятся разминка и заминка. Если у вас легкая или спокойная тренировка: ходьба, велосипед в спокойном темпе, бег трусцой, легкая утренняя зарядка,...
Что такое заминка. И зачем её выполнять после тяжёлых тренировок по бегу.
Практически любая тренировка должна включать такие этапы, как разминка, непосредственно, сама тренировка и заминка. Основной целью заминки является сброс напряжения после тяжёлой тренировки, а также, уменьшение количества молочной кислоты в мышцах и крови...