За окном пасмурно, тучи собираются плакать дождём, а колени будто заранее знают прогноз и тоже начинают "ныть". А может поясница реагирует на резкое похолодание, или плечо «стреляет» перед снегопадом. Знакомо? Это не каприз и не выдумка. Но вот главный вопрос: это метеозависимость реакция на погоду или сигнал о том, что в суставе развивается воспаление? Разберёмся, что происходит внутри сустава, как отличить «погодную реакцию» от настоящей патологии, какие ошибки мешают восстановлению и какие простые упражнения действительно помогают...

Какие мышцы задействуют выпады? При выполнении выпадов задействуется большое количество мышц, нижней части тела. По степени воздействие на ягодичную область превосходит даже приседания со штангой. Основных мышц можно выделить несколько: Квадрицепс...