Болгарские выпады — отличное упражнение для тех, кто хочет подтянуть ягодицы, проработать квадрицепсы и научиться держать баланс. Разбираем технику, варианты с гантелями и в тренажере Смита Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль» Материал прокомментировали: Лолита Максимова, фитнес-тренер, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, чемпионка мира по пауэрлифтингу, КМС по бодибилдингу и фитнесу, вице-чемпионка Москвы по бодибилдингу и фитнесу 2025/26; Андрей Сиденков, врач-эксперт, травматолог-ортопед сети клиник «Семейная»...