Когда речь заходит о тренировках ног, один из самых универсальных и эффективных упражнений — это выпады. Они помогают укрепить мышцы ног, улучшить координацию и развитие баланса. Однако многие не знают, что существуют различные виды выпадов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. В этом тексте мы рассмотрим основные виды выпадов, их пользу и способы правильного выполнения. Что такое выпады? Выпады — это упражнения, при которых один из шагов направлен вперед, назад или в сторону, с последующим возвращением в исходное положение...

Тот редкий случай, когда всё происходит не в соответствии с логикой, а вопреки. Уже все мои читатели, надеюсь, поняли, что, если сустав разрушен, его нужно менять на искусственный. Разумеется, при наличии боли, хромоты, деформации и т.п. Сегодня это уже аксиома. На ранних стадиях еще можно попытаться оттянуть операцию с помощью ЛФК, физиотерапии, противовоспалительных препаратов и т.д., но на поздних - только протезирование. Если речь о колене, где может быть разрушен только внутренний или только...