За окном пасмурно, тучи собираются плакать дождём, а колени будто заранее знают прогноз и тоже начинают "ныть". А может поясница реагирует на резкое похолодание, или плечо «стреляет» перед снегопадом. Знакомо? Это не каприз и не выдумка. Но вот главный вопрос: это метеозависимость реакция на погоду или сигнал о том, что в суставе развивается воспаление? Разберёмся, что происходит внутри сустава, как отличить «погодную реакцию» от настоящей патологии, какие ошибки мешают восстановлению и какие простые упражнения действительно помогают...

Когда речь заходит о тренировках ног, один из самых универсальных и эффективных упражнений — это выпады. Они помогают укрепить мышцы ног, улучшить координацию и развитие баланса. Однако многие не знают, что существуют различные виды выпадов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. В этом тексте мы рассмотрим основные виды выпадов, их пользу и способы правильного выполнения. Что такое выпады? Выпады — это упражнения, при которых один из шагов направлен вперед, назад или в сторону, с последующим возвращением в исходное положение...