Как увеличить физическую работоспособность, вопрос волнует практически всех атлетов, абсолютно разных видов спорта, начиная от легкой и тяжелой атлетики, заканчивая бодибилдингом, поэтому давайте разбираться, что такое выносливость, и как ее повысить с помощью специальных физических упражнений, аэробной и силовой направленности. Способность сохранять высокую работоспособность долгое время, без снижения результативности принято называть выносливостью. В настоящее время есть два основных вида выносливости, это силовая и скоростная...

Выносливость – это важнейшее физическое качество, которое показывает общий уровень работоспособности человека. Это качество необходимо как в спортивной, так и в повседневной жизни.  Выносливость нужно развивать для того, чтобы организм человека имел способность к длительным физическим нагрузкам. Проще сказать, чтобы как можно дольше не утомился. Выносливость, это как привычка – привычка нашего организма к максимальному для него количеству нагрузок. Две формы: 🟢 продолжительность работы на заданном уровне мощности до утомления; 🟢 скорость работоспособности при наступлении утомления...