Выносливость - это способность выполнять физическую работу длительное время без потери эффективности. Для развития этого качества используются различные упражнения, начиная от ходьбы и заканчивая выпадами. Тренировка на выносливость является физическим качеством, которое характеризует возможность организма выполнять определенное действие многократно и последовательно в течение определенного времени. Например, подниматься по лестнице или делать подтягивания на перекладине. Это качество необходимо как для занятий спортом, так и для обычной жизни...

Выносливость относится к базовым физическим качествам организма. С ее помощью человек может сохранять высокую работоспособность, выполняя физические упражнения и повседневные дела. Что такое выносливость? Выносливость – способность выполнять движения в течение долгого времени без снижения интенсивности, а также противостоять естественному утомлению в мышцах и органах. Для оценки выносливости проверяют количество мышечной работы, которую может проделать человек за определенный промежуток времени. Например, за сколько минут он пробежит 3 километра или сколько раз подтянется за 60 секунд...

Развитие выносливости необходимо практически для всех видов спорта. Без её развития не обойдётся и рядовой любитель фитнеса, который стремится к сбалансированному развитию всех физических качеств. Так что же такое выносливость и как её развивать? Выносливость - физическое качество, характеризующее способность выполнять физическую работу длительное время без снижения её эффективности. Чтобы эффективно развивать выносливость, следует придерживаться ниже описанных правил. 1. Развивайте выносливость...