Что такое выгорание и как с ним справиться? Выгорание — это не просто усталость. Это состояние глубокой эмоциональной и физической истощённости, которое происходит, когда мы находимся в стрессовых условиях слишком долго. Часто мы замечаем, что постепенно теряем интерес к тому, что раньше приносило радость. Кажется, что работа больше не имеет смысла. Мы устаём, и этот усталость не уходит. Как распознать выгорание? Вот несколько признаков: • Хроническая усталость, которая не проходит даже после отдыха. • Потеря интереса к любимым занятиям. • Ощущение, что не хватает сил на ежедневные задачи. • Эмоциональная отстранённость и цинизм...

Выгорание — это состояние хронического физического, эмоционального и ментального истощения, вызванное длительным стрессом. Термин ввёл американский психолог Герберт Фрейденбергер в 1974 году, описывая состояние сотрудников, работающих в помогающих профессиях (врачи, социальные работники). Позже Кристина Маслач разработала модель, выделив три ключевых компонента: Выгорание не ограничивается работой, как это принято обычно считать. Оно может и проявляется в разных сферах: Не обязательно эти виды будут идти отдельно друг от друга, иногда они перекликаются и усиливают друг друга. Одной из важных...