Мы слышим о них с детства. "Ешь морковку – там витамины", "пей сок – там витамины". Слово "витамин" стало синонимом здоровья. Но если спросить взрослого человека: "А что это такое физически? Это еда? Это энергия? Это лекарство?", многие затруднятся с ответом. Сегодня мы разберем эту тему "по кирпичикам". Мы узнаем, откуда взялось это слово, почему без этих микроскопических веществ жизнь невозможна, чем грозит их нехватка и, самое главное, как получать их так, чтобы они действительно усваивались, а не проходили транзитом...

Витамины группы B — один из самых недооценённых «фундаментальных наборов» для здоровья. Они запускают метаболические процессы, поддерживают нервную систему, участвуют в работе мозга, улучшают состояние кожи и даже влияют на настроение. Но как понять, каких витаминов не хватает? Можно ли сочетать их между собой? И стоит ли принимать комплексы? Разбираемся простым языком. Витамины группы B — это водорастворимый комплекс веществ, который организм не умеет запасать надолго. Поэтому мы должны получать их ежедневно — из еды или добавок...